สิ่งที่ได้เรียนรู้จากเรื่อง Inner Self (บทที่ 1 ใน i-Peace Workshop)

-Inner Generated Content -ชานชาลาแห่งชีวิต: จุดพักระหว่างการเดินทางบนอุปสรรค- -การ revisit ชีวิตที่เพิ่งผ่านพ้นไปและประเมินความรู้สึกที่เราผ่านมา - การ reconnect กับ self value และกล้า reclaim strength ที่เราคิดว่ามันหายไปหมดแล้ว - การสะท้อนวงกลมแห่งบทบาท : สิ่งที่เป็นและอยากเป็น, สิ่งที่เป็นอยู่และสิ่งที่ต้องเป็น ทุกความเปลี่ยนแปลงมี transition ที่เรามีส่วนเลือกได้เสมอ

การได้รู้จักตัวเองด้านภายใน และใช้เวลาคิดในแต่ละส่วนอย่างละเอียดถี่ถ้วน มีลำดับขั้นตอน การคิดในแต่ละขั้น และได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์ของแต่ละคน อย่างไม่ตัดสิน

เห็นตัวเองมากขึ้น ให้เวลาทบทวนตัวเอง เห็นความรู้สึกชัดเจนมากขึ้น เห็นการ Focus ในบทบาทของตนเองในปัจจุบันที่ไม่ดีพอ รู้จักผู้พิทักษ์ของตนเอง ยอมรับละโอบรับพฤติกรรมของตนเอง

ได้รู้หลักทฤษฏีเบื้องหลังของการออกแบบกระบวนการที่ต้องทำงานกับภายใน ได้รู้จักเครื่องมือที่จะนำไปใช้ในการทำงานภายในกับตัวเอง และแบ่งปันให้ผู้อื่นได้ ได้ให้เวลากับตัวเองในการทบทวนความรู้สึก ความนึกคิดต่างๆ ได้เครื่องมือที่จะนำไปฝึกเฝ้าระวังความรู้สึกนึกคิดต่างๆที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้น

1.อิสระ ปล่อยให้ศักยภาพตัวเราได้เรียนรู้ได้ธรรมชาติ ไม่ปิดกั้น 2.เข้าใจ pack of emotional level 3.ปกติคุ้นชินกับการใช้ฐานคิดขับเคลื่อนในห้องเรียน แต่วันนี้กำลังเฝ้ามองฐานใจ ความรู้สึก inner deep ใช้พลังงานภายใน inner energy drive

ทำความรู้จักและสะท้อนที่มาตัวตนอารมณ์ความรู้สึกที่อยู่ภายในทั้งอารมณ์ด้านบวกและอารมณ์ด้านลบ อารมณ์ที่ก่อให้เกิดพลังและอารมณ์ที่ทำให้หมดพลัง

- ความทรงจำ ระยะสั้นสามารถเรียกใช้งานได้ง่าย - ความรู้สึกที่แจ่มชัดมักเป็น ด้านที่มีเลือดสูบฉีดสูง - จุดแข็งของเรา อาจจะมาจากจุดอ่อน ในบางมุมมอง - การ unlearn ในบางเรื่องเพื่อ learn ในมุมมองใหม่ๆ

ได้รู้จักข้างในของตัวเอง โดยเฉพาะเรื่องอารมณ์ ถ้าเราไม่เข้าไปจับหรือย้อนคิดถึงอารมณ์ ณ ช่วงเวลานั้นๆ เราจะไม่รู้เท่าทันอารมณ์ของเราเลย ได้รู้จักจุดแข็งของตัวเอง 2 ข้อ ซึ่งเป็นส่วนที่ชอบที่สุด ได้เรียนรู้เรื่องการยอมรับ และเข้าใจผู้พิทักษ์ในตัวเรา

เราเป็นทุกอย่างได้ที่เราอยากเป็น เพียงแค่ให้อยู่บนความสมดุล ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ

การได้ หยุดพัก ทบทวน สภาวะความรู้สึก บ้าง ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย คลี่คลาย บางเบา และสงบใจขึ้น

ได้เรียนรู้ มองเห็นตัวตนของตนเองมากขึ้น จากการแบ่งสี

ได้เรียนรู้ สองเห็นตัวตนของตนเองมากขึ้น จากการแบ่งสี

ได้รู้จักตัวเรา เข้าใจตัวเรา

การรู้จักตนเอง บทบาท หน้าที่ ความรู้สึกที่เกิดขึ้นในการทำหน้าที่เกล่านั้นอย่างตรงไปตรงมา

สีของอารมณ์ทั้ง 4 ประเทภใหญ่

การทบมวนตนเอง ในเชิงของความรู้สึก การยอมรับตัวเองอย่างตรงไปตรงมา และธรรมชาติของตนเอง เช่น การที่เราได้เห็นว่า ชีวิตเรามีขึ้นมีลง มีช่วงเวลาที่อารมณ์ด้ายบวก และอารมณ์ด้านลบ แต่ทั้งหมดนั้นก็เป็นปกติธรรมดา เป็นธรรมชาจติ และเป็นเรา ...

เหมือนได้ทบทวนสิ่งที่อยู่ในใจของเรา