Reflection:

สิ่งที่ชอบ สิ่งที่ได้เรียนรู้ สิ่งที่จะนำไปใช้ จากหลักสูตร การบริหารอารมณ์ และการพัฒนาบุคลิกภาพแห่งความเป็นผู้นำ โดย อ.รัน ธีรัญญ์ วันที่ 1 ก.ค. 68

ชอบวิธีการสอนและกิจกรรมในห้องเรียน สิ่งที่ได้เรียนรู้คือการบริหารจัดการและวิธีการทำความเข้าใจอารมณ์ความรู้ของตนเองอย่างเท่าทันในทุกขณะจิต และการเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกผู้อื่นอย่างถูกต้อง เพื่อให้สามารถนำไปปรับใช้ได้กับทุกสถานการณ์ในชีวิต
รู้จักวิธีบริหารอารมณ์ โดยรู้อารมณ์ของตนเอง (check) รู้จักการเลือกวิธีจัดการอารมณ์ของตนเอง (choose) รวมทั้งวิธีการนำไปปรับใช้กับบุคคลอื่น เพื่อมุ่งสู่การเป็นผู้นำ
สิ่งที่ได้เรียนรู้ คือการรู้ทันอารมณ์ตัวเอง และหาวิธีจัดการอารมณ์ที่เป็นประโยชน์ รู้วิธีการและจังหวะในการเติมความสุขให้คนอื่น
รู้แนวทางที่จะพัฒนาตนเองให้เป็นผู้นำที่มีบารมี และได้รับการยอมรับจากผู้ใต้บังคับบัญชา
สิ่งที่ชอบ คือ การสำรวจใจตนเอง สิ่งที่ได้เรียนรู้ คือ การรู้เท่าทันอารมณ์ของตนเองที่เกิดขึ้น สิ่งที่จะนำไปใช้ คือ พัฒนาอารมณ์ตนเอง
ได้เรียนรู้การรู้จักตัวเอง การผ่อนคลายกับตัวเอง และการจัดการกับสถานการณ์อารมณ์ของตน และสถานการณ์ของผู้อื่นที่เกี่ยวข้องกับเราและงาน
ได้เรียนรู้การสะท้อนตนเอง การบริหารจัดการตนเองทั้งในเรื่องความฉลาดทางอารมณ์และการเรียนรู้คนอื่นได้อย่างลึกซึ้ง ส่งผลให้สามารถนำไปพัฒนาความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้อย่างสร้างสรรค์ และความสัมพันธ์ที่ดี
เห็นอารมณ์ตนเอง ยอมรับอารมณ์ที่เกิดขึ้น ปรับอารมณ์ได้ รู้วิธีการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานได้
ทำให้เกิดความตระหนักรู้ในอารมณ์ของตนเอง ผู้อื่นและสังคม ตลอดจนสามารถบริหารจัดการอารมณ์ตนเอง และบริหารจัดการความสัมพันธ์ได้เป็นอย่างดี
ได้รับมุมมองในหลายรูปแบบทั้งทางด้านภาวะอารมณ์ จิตใจ การแสดงออก และได้แง่คิดในหลายอย่าง การควบคุมอารมณ์รู้เท่าทันอารมณ์
เราเลือกปรับอารมณ์ได้ ควรเลือกทางเลือกที่เป็นประโยชน์ แต่ถ้าเราเลือกที่ไม่เป็นประโยชน์ ก็ไม่ต้องโทษตัวเอง เราสามารถเริ่มใหม่ได้
ได้เข้าใจอารมณ์ตนเอง ตระหนักรู้ รู้เท่าทันอารมณ์ว่าจะต้องจัดการอย่างไร เพื่อนำไปใช้ในการสร้างสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานหรือสังคม
ตระหนักรู้ในตนเอง และสร้างความสัมพันธ์ เพื่อให้การทำงานเป็นไปอย่างราบรื่น บรรลุเป้าหมาย มีความสุขกับการดำเนินชีวิตประจำวัน อยู่กับปัจจุบันขณะ
การเข้าใจตนเอง และการเข้าถึงใจของผู้อื่นควบคู่ไปด้วย เพื่อให้สามารถทำให้การปฏิบัติงาน งานปฏิบัติตนในฐานะผู้นำเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
เข้าใจตนเองเข้าใจผู้อื่น เพื่อการอยู่ร่วมกันและการอยู่กับสถานการณ์ต่างๆได้ดี
ได้รู้จักวิธีคิด อารมณ์ และวิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างให่เกิดความสุข
รู้จักวิธีการสำรวจอารมณ์ของตนเอง รับรู้อารมณ์ของตนเองและยอมรับให้อยู่กับตัวเองด้วยความรู้สึกที่ดี และควรเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของผู้อื่นในมุมมองที่ดี
การซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของอารมณ์ตนเอง เพื่อจะได้นำไปปรับความสมดุลของอารมณ์ให้ถูกวิธีเพื่อไม่ให้อารมณ์ไปกระทบกับการทำงาน
ชอบการเรียนรู้การฟังคลิปของลีเซียนลุง เนท่องจากได้สะท้อนถึงตนเองว่า โดยปกติแล้วเป็นคนที่ใส่ใจและพูดถึงผู้อื่นก่อนเสมอ จนบางครั้งลืมนึกถึงความรู้สึกของตนเอง ต่อไปนี้จึงตั้งใจว่าจะใส่ใจตนเองให้มากขึ้น เพื่อให้ผู้อื่นได้รับรู้ว่าเรารู้สึกอย่างไร ซึ่งถ้าเรามีความรู้สึกที่ท้อแท้ หมดพลัง อาจจะได้รับกำลังใจจากผู่อื่นได้
สิ่งที่ได้เรียนรู้ คือรู้ว่ากิจวัตรในชีวิตประจำวัน เราสามารถเรียนรู้จิตใจเราได้ ซึ่งทำให้เราเข้าใจผู้อื่นได้เช่นกัน และเราต้องพยายามทำให้ตัวเรามีสุขภาพใจที่ดี ซึ่งจะส่งผลไปยังสุขภาพกายของเราด้วย
ชอบเรื่องของนายกรัฐมนตรีสิงคโปร์ ที่ให้กำลังใจประชาชน พร้อมกับให้คำมั่นในการจัดการปัญหาการแพร่ระบายของโควิด 19
ชอบกิจกรรมระบายสีในการสนทนา เนื่องจากมีการช่วยกันคิด และวิเคราะห์ในคำสนทนา และระบายสีต่างๆ ทำให้แยกแยะอารมณ์จากบทสนทนาได้ ซึ่งสามารถปรับใช้กับการสนทนากับหัวหน้าและลูกน้องได้
สิ่งที่ชอบคือ การเรียนเรื่อง 4สี เรียบเรียงเรื่องราว เรียบเรียงความรู้สึก สิ่งที่จะนำไปใช้ คือ ควบคุมอารมณ์ และปรับอารมณ์ของเราเอง และพยายามมองโลกในแง่บวก มีความสุขกับทุกอย่างที่ทำ
การรู้จักตนเองผ่านกิจกรรม 4 สี ทำให้ได้ย้อนมามองตัวเองอย่างจริงจัง รวมถึงนำไปใช้กับผู้อื่นได้
มีความเข้าใจอารมณ์ของตนเองและคนรอบข้างมากยิ่งขึ้น วันนี้สนุก และได้ความรู้มากค่ะ
ได้รู้จักใจตัวเองมากยิ่งขึ้นที่สามารถเข้าใจความรู้ของตัวเอง และแสดงออกมาโดยให้เห็นว่าเราอยู่ในสภาวะอะไร
สำสำรวจตนเองและสนทนาแลกเปลี่ยนกับเพื่อนให้รู้ถึงอารมณ์ ความรู้สึก กับเรื่องต่างๆ
การเรียบเรียงเรื่องราวและความรู้สึก (สนทนาผ่านสี)
การสื่อสารแบบผู้นำ
เข้าใจความรู้สึกตัวเอง
การเข้าใจและการรู้จักอารมณ์ของตนเอง จริงๆ