Reflection:
10-11 ส.ค. 66 ได้เรียนรู้อะไร จากหลักสูตรการพัฒนาภาวะผู้นำให้เป็นเลิศด้วย EQ
1รู้จักใช้EQมาช่วยเรื่องการปรับอารมณ์
2ตระหนักรู้ตัวเองและสังคม บทบาทหน้าที่
3หาวิธีสร้างความสัมพันธ์ พูดเปิดใจ ฟังเปิดใจ
4ปรับมุมมองความคิด
5.กล้าที่จะลงมือทำ ทำให้ตัวเอง เก่งกล้าน่ารัก
6.เพิ่มพลังบวกให้ตัวเองและคนรอบข้าง
1.การรับฟังความคิดของผู้อื่น
2.เป็นผู้นำทีมีมุมมองเชิงบวกไม่อคติ
3.การเป็นผู้นำที่มีพลัง
ได่เรียนรู้ Moment of Pause
Check choose change charge
การสื่อสารแบบการทูต
ทั้งหมดสามารถนำมาใช้เพื่อพัฒนาตนเองได้ทั้งหมด
การสร้างคำถามเพื่อกระตุ้นความเกิดส่วนรวม , ผู้ปีนบันได และเราอยากเป็นผู้ต่อเติมบันได , การเป็นผู้นำที่น่าเข้าหา โดยใช้พลังบวก , เทคนิคการจัดการความคิดหายนะ ที่ช่วยจัดการปัญหาได้อย่างรอบด้าน , ท็อปฟอร์ม เป็นช่วงจังหวะที่มีพลังส่งเสริมให้บรรยากาสการทำดีร่วมกันดีมาก ทราบฟอร์มตกของแต่ละคนทำและหาทางช่วยเหลือ การรับรู้ความรู้สึกในทุกขณะ
1.รู้ทันอารมณ์และปรับอารมณ์ตัวเอง
2.EQ ที่สอดคล้องกับ resillience และ เก่งกล้าน่ารัก
ได้รู้จักค้นหาข้อดี จุดเด่นของตัวเองผ่านเรื่องราวดีๆที่เกิดขึ้นในอดีต และไม่ยึดติดกับเรื่องที่ผ่านมาแล้ว เพราะเราสามารถสร้างมันได้อีก
ได้ปรับเปลี่ยนความคิด/ปรับอารมณ์/เปิดใจ/เป็นผู้ให้/เป็นผู้รับ/ผู้ให้ ให้ทั้งโอกาส ให้ความรู้ /รู้วิธีสื่อสารแบบนักการทูต/ได้รู้วิธีเป็นผู้นำที่ดีและมีประสิทธิภาพ
ได้เห็นแนวคิด หรือ มุมมองต่างๆ มากขึ้น ทำให้สามารถนำไปปรับใช้กับงานมากขึ้น
ได้ทราบวิธีเทคนิคการรับรู้ การปรับเปลี่ยนอารมณ์ ในโหมดต่างๆ ให้เป็นพลังบวกอย่างไร การทำใจให้ใหญ่กว่าความคิด เข้าใจเข้าถึงบุคคลอื่นๆได้อย่างไร สามารถนำไปพัฒนาศักยภาพของตนเอง
1. Atomic habits
2. WHO
3. รู้จักอารมณ์ชองตนเอง
4. ใส่ใจ mood tone ของคนอื่นมากขึ้น
5. ภาวะผู้นำสามารถพัฒนาและส่งต่อได้
6. ตั้งคำถามเพื่อให้เกิดการพัฒนา
เรียนรู้วิธีการฝึก ปรับเปลี่ยนมุมมอง เปิดใจให้กว้าง รับฟังให้มาก ไม่ด่วนตัดสินใจ เข้าใจผู้อื่น กระบวนการจัดการกับความคิดตนเอง
การสื่อสารแบบนักการทูต เพื่อหาจุดร่วม และสื่อสารได้อย่างเปิดใจ เพื่อพัฒนา ความสัมพันธ์ ซึ่งถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของการสร้างความเชื่อใจ trust
รู้แจ้งทำจริงถูกต้องแม่นยำ ปรับเปลี่ยนเรียนรู้ยืดหยุ่นพลิกแพลง
PBRS keep relaxing and smiling
-การยอมรับผู้อื่น
-เทคนิคการจัดการความคิดหายนะ
-การเป็นผู้นำที่น่าเข้าหา
1. PBRS
2.3P PURPOSE PLAY POTENTIAL
3.ชอบคำที่บอกว่า ผู้นำที่ดีไม่ใช่แค่ตอบคำถามเก่ง แต่ผู้นำที่ดีต้องตั้งคำถามเก่งด้วย" อีกทั้งจะสามารถมองเห็นว่า น่าจะมีผู้นำเกิดขึ้นอีกหลายคน
สะท้อนมุมมองของตัวเอง เกี่นวกับภาวะผู้นำ จะได้นำไปปรับปรุง แก้ไข ไปในทางที่ดีขึ้น
ชอบเรื่องการเปิดใจยอมรับความเห็นของผู้อื่นและยอมรับการเปลี่ยนแปลง รวมถึงผู้นำที่ดีเป็นแบบไหน
ได้เรียนรู้ และจะนำไปปรับใช้ในการทำงาน ในเรื่อง EQ Leader shift
การผ่อนคลาย รับฟังเข้าใจผู้อื่นมากขึ้น การอยู่ร่วมกันและแต่ละคนมีความคิดแตกต่างกัน
อยู่ในปัจจุบัน ไม่เอาอดีตไปตัดสิน
ได้เรียนรู้สิ่งสำคัญในการเป็นผู้นำที่ดีด้วย EQ หลายอย่าง เช่น
แรงจูงใจ
ผู้นำที่น่าค้นหา
Motivation signal
1.รู้เท่าทันตัวเอง อารมณ์ ความคิด รวมถึงวิธีการจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้น
2.เรียนรู้การเป็นผู้นำที่ดี มีบารมี ใจกว้าง เปิดใจรับฟังโดยปราศจากอคติ
ปรับมุมมอง เปลี่ยนความคิด ปรับทัศนคติ ว่าควรรับฟังให้มากขึ้น การตั้งคำถาม เพื่อนำคำตอบมาพัฒนา ปรับปรุงทำให้งานดีขึ้น
วิธีการปรับอารมณ์และความรู้สึกที่ไม่ดีต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว คือการยิ้ม
ได้เรียนรู้วิธีการเป็นผู้นำที่น่าเข้าหา
การเป็นผู้นำ ที่เปิดใจและรับฟัง ทำให้ทีมกล้าที่จะถามตอบ
การจัดการกับการทำงานต่างๆ , การควบคุมอารมณ์ , การแก้ปัญหาต่างๆด้วยวิธีต่างๆ
การเรียนรู้อารมณ์ปัจจุบันของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการที่รู้อารมณ์ตัวเองจะทำให้รู้ว่าเราจะจัดการอารมณ์อย่างไร เพื่อให้เกิดพฤติกรรรมการแสดงออกต่อผู้อื่นได้อย่างเหมาะสมกับคนอื่น
เห็นจุดอ่อนบางข้อ และต้องเติมเต็มการเป็นผู้นำที่ดีได้ ด้วยการสร้างสัมพันธ์การยอมรับ
ลดปัญหา
สะดวกคุย
เพิ่มสะดวก
ชอบ atomics habits และการ resolience
ได้รู้จักการเรียบเรียงความรู้สึกและอารมณ์
แรงจูงใจ และ ผ่อนร่ากายและจิตใจ
การปรับรื่องการรู้ทันอารมณ์ ตัวเรา และปรีบไปใช้กับทีม กำจัดสิ่งระตุ้น เซฟฟอร์ม การปรับความคิดอารมณ์ ให้เหิดการยอมรับ ตระหนักรู้ตัวเองเพื่องานเพื่อบริษัท การจัดการความคิดเพื่อปรับมุมมองปรับใช้ในงาน
ได้เรียนรู้ ความรู้สึก อารมณ์ และควบคุมความรู้สึก อารมณ์ เพื่อลดแรงปะทะ สามารถใช้ PBRS ในการทำงาน และทราบถึงโหมดท็อปฟอร์ม โหมด ฟอร์มตก ปฎิกิริยาที่แสดงออกมา เพื่อสื่อให้คนรอบข้างทราบ
วันที่ 10 ส.ค.66
- ได้รู้จักพี่ๆ น้องๆ และเพื่อนใหม่
- การเข้าใจความคิดของตัวเอง ในทุกๆ กิจกรรม
- สามารถหาทางออกได้ในทุกๆ สถานการณ์
การพัฒนาด้านอารมณ์
วิธีรับมือโหมดฟอร์มตก
PBRS
การรับมืออารมณ์เชิงลบ
มุมมองเชิงบวก
กับดักความคิด
เรียนรู้การปรับเปลี่ยนอารมณ์ ความคิด วิธีการยอมรับัญหา และเทคนิคการแก้ไข
เข้าใจประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์และเข้าใจความรู้สึกผู้อื่น
ชอบเรื่องการรู้อารมณ์ของตัวเอง การทำให้เป็นคนใจกว้าง และการออกจากกับดักความคิด
การเข้าใจตัวเอง
การปล่อยผ่านอคติในใจและเข้าใจแรงจูงใจผู้อื่น จะได้รู้ทันอารมณ์ตัวเองและเข้าใจผู้อื่น
ได้เรียนรู้แนวทางการพัฒนาตนเองในด้าน EQ เพื่อไปพัฒนาทีมงานต่อไป
การได้รู้จักมองความรู้สึกตัวเอง การสำรวจกับดักความคิดและการออกจากกับดัก
รู้ทันอารมณ์ตัวเอง การจัดการกับอารมณ์ที่เป็นลบของตัวเอง
ได้รับความรู้เพิ่มเติม การควบคุมอารมณ์ รับฟังผู้อื่นมากขึ้น
ปรับเปลี่ยนเรียนรู้ความคิด เพื่อสุขภาพจิตที่ดี เมื่อจิตใจผ่อนคลาย ความสร้างสรรค์จะตามมา
ได้เรียนรู้ PBRS และ ประโยชน์ ของ EQ ถ้ามีตัวนี้ทำให้สุขภาพดี มีออร่า จะนำกลับไปใช้เย็นนี้เลย
ได้ recheck พฤติกรรมของตัวเองว่ามีอะไรที่ต้องปรับปรุง แล้วมีมุมมองใหม่ๆ ในการมองภาพกว้างมากขึ้น
ได้ให้เรียนรู้ตัวเอง รู้จักปรับอารมณ์ให้เหมาะสม
รู้ตนเอง รับฟัง เปิดใจ ปรับเปลี่ยนมุมมอง
การปรับมุมมองในเชิงบวก ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้
การรู้เท่าทันความคิดตัวเอง เรื่อง PBRS
วิธีการออกจากกับดักทางความคิด หัวข้อนี้สามารถนำไปปรับใช้ในการทำงานได้ดีมาก
การบริหารจัดการเรื่องความคิด
3S เข้าใจ
เรียนรู้การตระหนักรู้ในตัวเอง
ได้รู้จักการรู้จักอารมณ์ การจัดการอารมณ์ เพื่อความเป็นผู้นำ
การควบคุมอารมณ์และการแก้ไขปัญหา