Reflection:

25 เม.ย. 66 ได้เรียนรู้อะไร และจะนำอะไรไปใช้อย่างไร จากหลักสูตร EQ กับการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

การรู้ทันอารมณ์ พฤติกรรมไม่ได้แสดงออกถึงอารมณ์เสมอไป ต้องปรับอารมณ์ให้ยิ้มได้ทุกสถานการณ์ เปลี่ยนมุมมองให้เข้าใจผู้อื่นมากขึ้น และนำไปปรับใช้ในการทำงานต่อไป

การสื่อสารแบบนักการฑูต เป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี และเกิดประโยชน์ทั้งสองฝ่าย

การจะเป็นผู้นำที่ดี ต้องมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อเพื่อนร่วมงานก่อน เพื่อให้การทำงานร่วมกันมีประสิทธิภาพ

เข้าใจตัวเองและเข้าใจคนอื่น

ทำให้รู้ว่าควรพัฒนาอารมณ์อย่างไร รู้ทันอารมณ์ของตนเองและผู้อื่น สามารถปรับเปลี่ยนอารมณ์และความคิดได้ ไม่ยึดติดในความคิดตนเอง เป็นผู้ฟังที่ดี เข้าใจผู้อื่น รู้จักการผ่อนคลายความคิดใช้สติรู้ทันอารมณ์ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น

ได้เรียนรู้การสะท้อนความคิดตัวเอง ต้องมีหลักสำคัญคือคลี่คลายความขัดแย้ง การเป้นผู้นำที่น่าไว้วางใจ ต้องมีความสัมพันธ์ที่ดี และคืนพลังให้กับการทำงานโดยต้องมีสติและรู้เท่าทันอารมณ์ตนเองเป็นหลัก

1.การลดความขัดแย้ง 2.การยอมรับและเปิดใจ 3.การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน 4.การสื่อสารในทีม และคนในองค์กร

แนวทางการเจรจาไม่ให้เกิดความจะขัดแย้ง

เข้าใจตัวเองและเข้าใจคนอื่น

ความสัมพันธ์ สนักสนุนการเป็นผู้นำ การบริหารอารมณ์ จะช่วยสร้างความสัมพันธ,ื

รู้ และจัดการกับตัวเอง สร้างสัมพันธ์ที่ดีกับผู้เกี่ยวข้อง และหาบทสรุปแบบ win win

รู้ทันอารมณ์ตนเองให้ยอมรับ เปลี่ยนมุมมอง ให้เปิดรับ ขยายใจให้เปิดรับ

ต้องมีสติ ในการเรียนรู้อารมณ์ของตนเอง เพื่อนำมาปรับใช้ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น เพื่อลดความขัดแย้งต่อกันได้

การรู้จักอารมณ์ตัวเองทั้งเชิงบวกและเชิงลบ การจัดการความคิดของตัวเอง เพื่อนำมาใช้กับตนเอง และไปถึงความเข้าใจอารมณ์/พฤติกรรมคนอื่น เพื่อให้เข้าใจ ปรับตัวและนำไปสู่การสร้างความสัมพันธ์อันดีกันเพื่อนร่วมงานและคนอื่นๆ

หาจุดที่เขาชอบ และขอความช่วนเหลือ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

รู้จักวิธีการรับมือกับปัญหาความขัดแย้งที่เกิดขึ้นในการทำงาน เพื่อหาวิธีการทำงานร่วมกันที่ดีที่สุด เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด

รู้การคลี่คลายความขัดแย้ง นำไปใช้ในการเจรจาสินไหมได้

รู้ทันอารมณ์เพื่อให้เกิดการยอมรับ และสามารถเลือกปรับอารมณ์ให้ยิ้มได้ เปลี่ยนมุมมองให้ใจสบายขยายกว้างออก นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

พร้อมและปรับตัวเพื่อรับการเปลี่ยนแปลงเสมอ

เรียนรู้การบริหารอารมณ์ มาปรับใช้การทำงานให้มีประสิทธิ์ภาพ

รู้เท่าทันความคิด อารมณ์ ความรู้สึกของตนเอง และเลือกใช้วิธีการพลิกฟื้นกำลังใจให้เหมาะสม

รับฟังความคิดเห็นของผู้อิ่น ไม่ใช้ประสบการณ์ตัวเองตัดสิน

รู้จักอารมณ์ตนเองและนำไปใช้กับงานเจรจากับคู่กรณี

การดูอารมณ์ตนเอง และการเลือกที่จะบริหารอารมณ์ให้มีประโยชน์กับตนเองและผู้อื่น

การปรับผ่อนร่างกายและจิตใจ เป็นการเตรียมพร้อมก่อนทำกิจกรรมในแต่ละวัน

ได้เรียนรู้ธรรมชาติของอารมณ์ เพื่อนำไปใช้ในการจัดการและบริหารอารมณ์พร้อมทั้งใช้ในชีวิตประจำวันและการทำงาน

การปรับผ่อนร่างกายและจิตใจเป็นการทำให้เรารุ้สึกผ่อนคลายเพื่อทำให้เรามีแรงที่จะต่อสู้กับสภาวะต่างๆได้

พฤติกรรมและอารมณ์ จะนำไปปรับใช้ผ่อนร่างกายและจิตใจในชีวิตประจำวันต่อไป

สะท้อนสภาพสภาวะจิตใจในการปรับสมดุลร่างกายหรือจิตใจตัวเองก่อนที่จะทำงานหรือเริ่มวันใหม่

รู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเอง ทำให้เราสามารถเบือกวิธีคิดและแสดงออกมาได้อย่างเหมาะสมครับ

ได้สะท้อนอดีตตัวเองเพื่อเรียนรู้ ความผิดพลาด ได้อยู่กับปัจจุบัน โดยนำความผิดพลาดในอดีตมาแก้ไข และลงมทอทำเพื่ออนาคตที่ดี และพึงระลึกเสมอว่า ความสำเร็จในอดีตไม่ได้การันตีความสำเร็จในอนาคต เพราฉนั้น กามีสติ และตื่นรู้ สำคัญที่สุด

มีสติ ในการแก้ไขปัญหาต่างๆ

ได้เรียนรู้ถึงกระบวนการทางความคิด เพื่อนำไปใช้กับชีวิตประจำวันและในกาคทำงาน

ได้รู้จักและวิธีปรับเปลี่ยนอารมณ์ขณะนั้น เพื่อให้พร้อมสำหรับงานตรงหน้า

ปัจจุบันคือของขวัญ ทำให้เราเห็นคุณค่าสิ่งที่มีอยู่ในปัจจุบัน และมีความสุขในชีวิตมากยิ่งขึ้น

คิดบวก ปล่อยวาง สุขและสนุกกับปัจจุบัน วางแผน และปรับเปลี่ยนกับอนาคต

ให้ร่างกายได้เช็คคันผ่อน เมื่อต้องเจอกับอารมณ์เชิงลบ ควรปรับอารมณ์ใหม่อย่างไร

ได้รู้จักการทำงานเป็นทีม รับฟังความคิดเห็นคนอื่น

การหยุดชั่วครู่ ให้เราได้ผ่อนคลาย พร้อมรับมือกับสิ่งที่เกินขึ้นไปแล้วหรือสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นในอนาคต

รู้จักมองย้อนกลับในเหตการณืที่เกิดขึ้นกับตนเอง พบว่าในหนึ่งเหตุการ์ มีหลายอารมณ์จริง ๆ ซึ่งก่อนเรียนเห็นเพียงอารมณ์ ช่วยให้มองคนที่ทำให้เราอารมณืไม่ดี มีมุมมองที่ดีขึ้น คนนั้นต้องการอะไรจากเรา

ได้เรียนรู้ความหลากหลายของอารมณ์ เพื่อนำไปดูอารมณ์ตัวเองและคนรอบข้าง และเข้าใจพร้อม รับมือหรือช่วยเหลือ อารมณ์เหล่านั้น

ได้เรียนรู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเอง จัดการความรู้สึกอย่างเหมาะสม เปลี่ยนและปรับใช้อารมณ์ให้เกิดประโยชน์กับตัวเองและผู้อื่น

เรียนรู้ว่าในแต่ละวันคนเรามีอารมณ์ที่หลากหลาย ทั้งด้านบวกและด้านลบ ซึ่งเราต้องมีการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับสิ่งที่เราทำ และปรับปรุง เปลี่ยนคำพูด การกระทำให้ดีขึ้น

การรู้เท่าทันอารมณ์แบะความคิดของตนเอง เพื่อนำมาใช้และจัดการให้ดีที่สุด

ได้เรียนรู้วิธีการปรับอารมณ์ตนเองและรับมือกับสิ่งที่มากระตุ้นอารมณ์ สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันและการทำงาน ให้มีสมดุลที่ดีขึ้น ลดความเครียดที่มีอยู่และสะท้อนให้กับเพื่อนร่วมงานทำให้อยู่ร่วมกันได้อย่างมีความสุข

การประเมินอารมณ์ตนเองและผู่อื่นเพื่อนำไปปรับเปลี่ยนให้ไปในทางที่ดีเพื่อการประสานงานที่ดี

ความรู้สึกสะท้อนช่วงเวลาว่ากิจกรรมต่างๆในแต่ละวันเรามีความรู้สึกอะไรบางและสะท้อนความรู้สึกของเพื่อนร่วมงานให้เรารู้จักจัดการการทำงานและจิตใจตัวเอง

การเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของตนเองและนำไปปรับใช้โดยดูอารมณ์ของตนเองและผู้อื่นต่อไป

เรียนรู้การจัดการความคิดของตนเอง และสามารถนำไปฝึกใช้กับตนเอง

ได้รู้จัดความรู้สึก และอารมณ์ ทั้งของตัวเอง และคนรอบข้าง เพื่อที่จะบริหารจัดการให้ดีขึ้น

การเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกทั้งด้านซ้ายและด้านขวามากขึ้น ในแต่ละเหตุการณ์

รู้เท่าทันอารมณ์ตนเอง

รู้เท่าทันอารมณ์ตนเอง เพื่อให้สามารถจัดการกับอารมณ์ตนเองได้ รวมถึงสามารถสังเกตอารมณ์ของผู้อื่นจากสีหน้า ท่าทาง เพื่อให้เราสามารถรับมือได้อย่างถูกต้อง

ได้รูัจักการสำรวจอารมณ์ตัวเองและคนรอบข้าง รู้เท่าทันอารมณ์

ให้รู้จักควบคุมอารมณ์ และไม่นำความรู้สึกมาบนกับงาน

การรู้เท่าทันอารมณ์และความคิดของตัวเอง การยอมรับในทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

การรู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเอง และควบคุมไม่แสดงด้านที่ไม่ดีออกมา

ในชีวิตประจำวัน มีหลากหลายอารมณ์ทำให้เตรียมพร้อมรับมือได้

รู้จักอารมณ์ของตัวเอง ว่าในเหตุการณ์หนึ่งอาจมีไก้หลายอารมณ์ ไม่ใช่แค่อารมณ์ในแง่บวกหรือลบในแง่เดียว แต่ผสมๆ กันไป

รู้จักอารมณ์ตัวเอง รู้วิธียอมรับตัวเอง

เพื่อรู้ทันอารามณ์ตนเอง

ได้สังเกตุ อารมณ์ตัวเอง และเพื่อนร่วมงาน เพื่อไปปรับใช้ รับมือ และปฏิบัติกับคนอื่นได้

ให้รู้จักควบคุมอารมณ์ และไม่นำความรู้สึกมาบนกับงาน

ได้เรียนรู้อารมย์ตัวเอง ได้เรียนรู้อารมย์คนรอบข้าง ยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น แลั ะขอบคุณ คัวเองที่ผ่านมาได้ทุกช่วงอารมย์

ให้รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง

บริหารและจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น

เรียนรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง

รู้ตัวเอง และ ใส่ใจเพื่อนร่วมงาน