Reflection:
Adaptability & Resilience - สิ่งที่ได้เรียนรู้และจะนำไปใช้ 6 JUN 2023
อาจารย์สอนสนุก เข้าใจง่าย และสามารถนำไปใช้ได้ในชีวิจริง แม้นกระทั่งเรื่องาน เรื่องส่วนตัว รู้ว่าต้องรับมือกับเรื่องต่างๆๆๆอย่างไร การได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับเพื่อนร่วมงานต่างหน่วยงาน
สิ่งที่จะนำไปปรับใช้คือเมื่อเจอปัญหาต่างๆ หรือการเปลี่ยนแปลง เราต้องเปิดใจยอมรับก่อน ถึงจะมีทางออก
บางทีเราอาจจะทำงานเหนื่อย แต่เราสามารถโฟกัสเห็นความสุขในแต่ละวันได้
เรียนรู้และจะได้นำไปใช้คือเรื่องการปรับตัวในการทำงานว่าเราสามารถมีพัฒนาการในการทำงานใหม่ๆทั้งในตอนนี้และในอนาคตข้างหน้า
ได้เรียนรู้เกี่ยวกับการปรับตัว การสำรวจตัวเอง เกี่ยวกับความคิดและพฤติกรรมโดยรวม ตลอดจนการตระหนักรู้และการยอมรับถึงอารมณ์ เพื่อนำไปปรับใช้ในการทำงาน (การรับมือกับอารมณ์ลูกค้า แล้วกลับมารับมือกับอารมณ์ของตนเอง ที่จะอาจจะได้รับพลังลบมา และฟื้นคืนพลังให้กับตนเอง และการรับมือของกับดักความคิดหายนะ
การเข้าใจและรับรู้อารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง เพราะบุคคลที่เราต้องเจอในชีวิตประจำวันแตกต่างกันออกไป เราต้องปรับตัวตามสถานการณ์
ได้เรียนรู้เทคนิคการปรับตัว ทัศนะคติในการฟื้นคืนพลัง และเครื่องมือในการปรับตัวและฟื้นคืนพลัง ชอบสิ่งที่ได้แบ่งปันความรู้สึกกับผู้อื่น ได้เห็นมุมมองที่แตกต่าง และการจัดการเรียนรู้และยอมรับการเปลี่ยนแปลง
การตระหนักรุ้ตัวเองในการทำงานเส้นทางเป้าหมาย เราควรปรับตัวหรือปรับปรุงตรงไหน การควบคุมอารมณ์ ความรู้สึก เพื่อจัดการให้กลายเป็นพลังบวก
สามารถนำความรู้ที่ได้นี่ไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งในแค่ละวันจะมีอารมณ์ที่หลากหลาย เราสามารถปรับวิธีคิดได้ให้ไปในทิศทางที่ดีได้ หากเรามีความคิกในเชิงลบเราควรจัดการกับความคิดนั้นอย่างไร และรู้จักปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างเพื่อให้บรรลุถึงเป้าหมายที่หวัง
ได้พัฒนาแนวคิดดีๆ พร้อมรับความเปลี่ยนแปลง สร้างความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนในทีม
ได้รู้จักตัวเองมากขึ้น
เทคนิคการสร้าง mindset เพื่อยอมรับการเปลี่ยนแปลง , การปรับมุมมองให้ฟื้นคืนพลัง และมองหาสิ่งดีๆ ในแต่ละวัน ทำให้มีความสุขได้ง่ายๆมากขึ้น
สิ่งที่ชอบคือ E+R=O เอามาใช้ในการทำงานได้ดี
เรียนรู้ทัศนคติที่สำคัญสำหรับการยอมรับการเปลี่ยนแปลงซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตที่ดียิ่งๆขึ้นไป สิ่งที่นำไปใช้แน่นอน คือการเรียกชื่ออารมณ์ ซึ่งเป็นสิ่งเล็กๆ ที่สำคัญต่อการรับมือกับอารมณ์อันหลากหลายของตัวเอง
ได้เรียนรู้การที่จะยอมรับกับสิ่งที่เจอและหาข้อดีของมัน
ได้เรียนรู้เกี่ยวกับทักษะการจัดการตนเอง อารมณ์ มุมมองในการมองงาน มองโลก มองเรื่องยากให้ง่ายขึ้น ให้ใช้ชีวิตแบบที่มองความเป็นไปได้ เจอความลำบาก และหาวิธีการแก้ไขได้
เรียนรู้ถึงความเสริมสร้างการฟื้นคืนพลังจากปัจจัยต่างๆ รู้จักตัวเอง และโฟกัสเป้าหมายในสิ่งที่ทำ รู้การปรับตัว การฝึกสมาธิและเพิ่มเติมสารแห่งความสุขจากด้านต่างๆ เสมอๆ
ได้หลุดจากวงจรการคิดหายนะ ซึ่งทุกๆปัญหาที่เกิดถ้าเรามองให้ไกลขึ้นเรานะพบว่า มีวิธีแก้ไขเสมอ หยุดคิดซ้ำๆ ทำใจให้สบายยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น
การรู้จักกระบวนการทาง อารมย์ ความคิด แนวทางแก้ปัญหา และเป้าหมายอนาคต
ได้เรียนรู้การยอมรับในสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นให้เป็นไปตามที่ควรจะเป็นและแก้ไขปรับปรับตัวเรียนรู้เพื่อเดินต่อและพัฒนา
เปลี่ยนแปลงนิสัยตัวเองด้วย atomic habit
การจัดการความคิดหายนะ และจัดการกับดักความคิด
ได้รู้ถึงกระบวนการปรับตัวในด้านต่างๆ