สิ่งที่ได้เรียนรู้และจะนำไปใช้_Resilient Leader 17 Jun 2024

ได้เรียนรู้การเข้าใจตนเอง เพื่อนร่วมงาน เพื่อนที่คุยด้วยกัน มีความประทับใจ สำคัญที่สุดต้องอยู่กับปัจจุบันให้ได้อย่างมีความสุข

การปรับมุมมองให้สามารถรับมือกับสถานการได้ดีขึ้น การผ่อนคลาย การใช้คันผ่อนเพื่อให้ประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น การรับรู้สภาวะอารมณ์ตัวเอง ทำความเข้าใจ การoptimize stress เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

กับดักความคิด การจัดการอารมณ์

คิด.. แต่แง่ดีเถิด เริ่มจากที่ตัวเราเอง :-)

การเข้าใจอารมณ์ และการปรับความคิดเพื่อลดความเครียด เพื่อสร้างบรรยากาศการทำงานที่ดีขึ้น และ ทำให้ตัวเองและคนรอบข้างสามารถทำงานอย่างมีความสุขมากขึ้น

ค้นหาและเข้าใจตัวเองได้มากขึ้น กลั่นกรองความคิด จัดลำดับความสำคัญในการทำสิ่งต่างๆรอบตัว

สิ่งที่ชอบการตั้งชื่ออารมณ์ที่เกิด อย่างน้อยทำให้เราหยุดคิดก่อนจะ Action ออกไป

เปลี่ยนวิธีคิดเชิงบวก, ดูแลจิตใจ และร่างกาย ใช้เครื่องมือที่เหมาะสม

การเปิดใจคุยแลกเปลี่ยนเรื่องราวดีๆในชีวิตให้กันและกัน

การเรียรบริหาร รู้จักสภาวะอารมณ์ของตัวเอง

ภาษากาย กับพูด การฟัง เข้าใจความรู้สึกตัวเอง

การบริหารจัดการความคิดความรู้สึก ทั้งร่างกายและจิตใจเมื่อต้องเผชิญสถาการณ์ที่รับมือได้ยาก

การปรับมุมมองความคิด การยอมรับ การรับรู้อารมณ์ ผ่อนคลายร่างกสย

ความสุขและความหมายของสุข

- Positive energy - เนื้อหากระชับ บริหารเวลาในคลาสได้ดี