Emotional Intelligence & Resilience Skill @Work สิ่งที่ได้เรียนรู้และจะนำไปใช้

การอยู่กับปัจจุบัน การรู้คุณค่าของตัวเอง การกล่าวขอบคุณและ การเปิดรับมุมมองใหม่ๆ

สิ่งที่ได้จากการที่มาอบรมวันนี้คือ 1. การเห็นคุณค่าของตัวเอง 2. เทคนิคการฟัง และ เทคนิคการพูด 3. การจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง

การทำ PBRS การปรับผ่อนร่างกายและจิตใจของตัวเอง

เรียนรู้ที่จะสำรวจอารมณ์ของตัวเอง หาวิธีผ่อนคลายความตึงเครียด และ เรียนรู้คุณค่าของตัวเอง

ความฉลาดทางอารมณ์ เป็นเครื่องมือสำคัญในการฟื้นคืนพลังในการทำงาน หรือป้องกันผลกระทบทางลบ ที่มักจะเกิด จาก อารมณ์ ที่ไม่เหมาะสม

เรียนรู้การจัดการอารมณ์ตัวเอง ทำให้เรามีแต่ความคิดในเชิงบวก รู้จักยอมรับกับความรู้สึกหรืออารมณ์ตัวเอง

ต้องกล้ายอมรับสิ่งใหม่ ๆ อย่าปิดกั้นหรืออย่ากลัวในสิ่งที่เรายังไม่ได้ลงมือทำ เพราะทุกสิ่งที่เราทำหรือพูดออกไป ถ้ามันไม่ถูก สุดท้ายเราก็ได้คำตอบที่ถูกต้องกลับคืนมาเสมอ

ได้เรียนรู้ใจของตัวเองจริงๆ รักตัวเองมากขึ้น และรู้สึกจริงๆ ว่ารัก

การให้กำลังใจจากภายในใจของตัวเราเอง ให้เวลาตัวเองมากขึ้นในการให้กำลังใจตัวเองมาก เพิ่มทักษะ จุดแข็งของตัวเราเอง และต่อยอดต่อไป ฟังมากขึ้น พูดเชิงบวกต่อตัวเองและผู้อื่น

เรียนรู้เรื่องที่ดีทุกเรื่องและจะนำไปปรับตัวเองเพื่อตัวเองและผู้อื่นให้ได้มีความสุขและประโยชน์ร่วมกันและขยายวงกว้างไปตลอด

เน้นย้ำความระลึกตัวตนอย่างมีสติ และรับฟังผู้อื่นอย่างตั้งใจ โดยไม่รีบตัดสินใจและด่วนตอบโต้

ได้เรียนรู้จักเข้าใจความคิด ความรู้สึกตัวเอง การจัดการความคิด การรับฟัง การมอบพลังเชิงบวก หาคุณค่าให้ตัวเอง

การเห็นคุณค่าของตัวเอง การฟังแบบ empathy การเรียบเรียงความรู้สึกด้วยสี

การคิดบวก เรียนรุ้ใช้อารมณ์อย่างเหมาะสม การให้กำลีงใจตัวเองแล้วผู้อื่น

รู้จักและเข้าใจอารมณ์ตัวเองมากขึ้น respect ตัวเอง และจะให้คุณค่าของตัวเองมากขึ้นต่อๆไป

ได้เรียนรู้อะไรหลายๆอย่าง รู้จักขอบคุณตัวเอง ผู้อื่น รับฟังผู้อื่นมากขึ้น เปิดโหมดฟอร์มตกๆด้โดยที่ไม่รู้สึกผิด ยอมรับอารมณ์ตัวเอง

จะทบทวนเพื่อนำไปปรับใช้ในชีวิตครับ

ได้เปิดมุมมองใหม่ เข้าใจตนเองในเชิงลึกมากยิ่งขึ้น รู้จักตนเองมากขึ้น ทำให้สามารถจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกของตนเองได้

การรับรู้อารมณ์ถึงอารมณ์ตัวเอง เรียนรู้ที่จะลดหรือเพิ่มอะไรให้กับตัวเอง เรียนรู้ที่จะรับฟัง และพูดให้กำลังใจคนอื่น รวมถึงตัวเอง

การพักผ่อนร่างกายและจิตใจ การเข้าใจและควบคุมอารมณ์

จะนำไปใช้ในการจัดการอารมณ์ให้รู้ว่าอารมณ์เราเป็นอย่างไร

ได้เรียนรู้ตัวเอง เข้าใจตัวเองมากขึ้น ให้พลังใจกับตัวเอง

เรียนรู้การจัดการอารมณ์ของตัวเอง และรู้อารมณ์ของผู้อื่น

การใช้คำพูดดีๆ การชื่นชมตัวเอง

การจัดการอารมณ์ตนเอง การรับฟังผู้อื่น การให้กำลังใจตนเอง สามารถนำไปใช้ในการทำงานร่วมกับผู้อื่นได้

ชอบส่วนการฟังที่ดี Moment of pause การเสริมสร้างพลังบวก การบริหารจัดการความคิดที่ดี

Moment of pause Balance of power

ฝึกปรับอารมณ์ตัวเองให้เป็นเชิงบวก และรับฟังคนอื่นดเวยความจริงใจ ตั้งใจ

ความคิดเชิงบวก คำกล่าวขอบคุณ

ขอบคุณครับ การเน้นปฎิบัติทำให้สนุกมากครับ

การเป็นผู้ฟังที่ดี

เข้าใจตัวเองมากขึ้น รู้วิธีการจัดการ