เปลี่ยนความเศร้ามาเป็นความสุขกัน
บางครั้งความเบื่อหน่าย ความเศร้า ความทุกข์
ก็อาจมาจากการทำเรื่องเดิมๆซ้ำๆทุกวัน
.
มันเป็นเรื่องปกติที่การที่เรามีรูทีนเดิมๆแล้วจะเบื่อ
บางรายอาจถึงขั้นรู้สึกแย่กับชีวิต และลามไปจนถึงคนรอบข้าง
นั้นเป็นเพราะลึกๆแล้วเขารู้สึกว่าชีวิตของตนเองนั้นช่างไร้จุดหมาย
หนักเข้าอาจจะถึงขั้นไม่อยากใช้ชีวิตเลยก็เป็นได้
.
ทีนี่ถ้าหากเราลองแยกเรื่องราวออกให้ดี
เราจะเห็นว่าจริงๆแล้วเราไม่ได้เบื่อกับการมีชีวิตหรอก
แต่เราเบื่อกับการที่เราไม่ได้มีชีวิตต่างหาก
และนั้นก็มาจากการกักขังตัวเราเองไว้ทั้งสิ้น
เราอาจกลัวที่จะทำอะไรที่แตกต่างไปจากเดิม
กลัวที่จะออกจาก Comfort Zone
กลัวที่จะได้เจอสิ่งใหม่ๆ
กลัวที่จะสูญเสียสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่
.
ดังนั้นอาการเบื่อหน่าย เศร้า ทุกข์ หรือคิดมากใดๆ มันจึงเป็นการแสดงออกจากภายในของเรา
เพื่อกระตุ้นให้เราใช้ศักยภาพที่แท้จริงของเราซักที
เพื่อให้เราเปลี่ยนรูทีนที่เราทำมานานเกินไป
เพื่อให้เรา Discover ตัวเราเองในด้านอื่นๆ
เพื่อให้เราได้ออกไปเผชิญโลกกว้างขึ้นอีกครั้ง
.
วิธีแก้ก็คือ
1. ยังไม่ต้องคิดหาทางแก้ใดๆ แต่เปลี่ยนรูทีนของเราก่อน
ถ้าทำทั้งหมดมันยากเกินไปให้ลองเริ่มจากอะไรง่ายๆเล็กๆน้อยๆ เช่นนอนไวขึ้น ตื่นเช้าขึ้น
ลองเปลี่ยนเวลากินข้าว เปลี่ยนเมนูอาหารที่กินประจำ
2. เมื่อเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมได้แล้ว ลองปรับความคิดของเราเพิ่ม เช่น สำรวจความคิดของตนเองในแต่ละวัน ถ้ายังยากไป ลองสำรวจแค่ว่า ส่วนใหญ่แล้วเราคิดลบ หรือ บวก มากกว่ากัน แล้วความคิดเหล่านั้น ทำให้เรามีความสุขจริงๆหรือไม่
3. ปรับสมดุลจิตใจ ด้วยการลองหยุด สัก 5 นาที
หายใจเข้าออกเยอะๆ ให้เวลากับตัวเอง แค่เพียง 5 นาทีต่อวัน ก็ถือว่าทำได้ดีแล้ว
.
การเปลี่ยนแปลงต้องอาศัยทั้งร่างกาย ความคิด และจิตใจ
เราไม่สามารถเปลี่ยนทั้งหมดจากเพียงสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้
ทุกอย่างต้องไปอย่างสอดคล้องกัน
#ด้วยรัก
GloryStory Spiritual, NlP Coach, Facilitator, SelfLove and Self-Awearness
เขียน 11 มิ.ย. 2567 16:28
ปรับแก้ 11 มิ.ย. 2567 16:31
เปิดอ่านแล้ว : 73 ครั้ง