Reflection: แสดงผลเต็มจอ

11-12 ก.ค. 67 ได้เรียนรู้อะไร จะนำอะไรไปใช้ จากหลักสูตรการพัฒนาภาวะผู้นำให้เป็นเลิศด้วย EQ

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเพียง 1% ในทุกๆวัน ก็สามารถพัฒนาไปถึงเป้าหมายได้
จุดอ่อน น่ารักได้ สร้างการยอมรับจากตัวเอง ทำให้เกิดการพัฒนา
พัฒนาตนเองจากบทเรียน เพื่อให้เป็นผู้นำ ที่มีความสัมพันธ์ที่ดี ตัดสินใจได้ถูกต้อง และมีความสม่ำเสมอ เพื่อสร้างคนรุ่นใหม่เติบโตอย่างเข้มแข็ง
Check choose change charge เราต้องประเมินตนเอง ผู้อื่น เปิดใจ และเปิดรับ พัฒนาตนเองและน้องๆ
ปรับมุมมองในเชิงบวก ฉลาดในด้านอารมณ์
ผู้นำที่รู้ทันอารมณ์ทั้งของตนเอง และทีมงาน และสามารถยอมรับ รวมถึงปรับเปลี่ยนทั้งตนเองและภาพรวมของทีมงานให้บรรลุจุดประสงค์หรือเป้าหมาย นั่นคือคุณสมบัติของผู้นำที่มีความฉลาดทางอารมณ์
การฟังแบบเปิดรับโดยที่ไม่มีอคติ NCOS
การรู้จักอารมณ์ตัวเอง มีเครื่องมือเพื่อช่วยค่อยๆปรับพัฒนาอารม์เชิงลบของตัวเอง
-มองเห็นอารมณ์ของตนเอง -สามารถดึงความรู้สึดให้เป็นกลาง/บวกได้ -มีความสัมพันธ์ที่ดี สร้างความปลอดภัยทางใจ -กล้าที่จะสร้างให้คนอื่นให้เก่งกว่า -กล่าวชื่นชม ขอบคุณเป็น
ปรับที่ละ1%แต่ทำทุกวัน ทำให้สมำ่เสมอก็สามารถพัฒนาได้
ตระหนักรู้ เปิดใจยอมรับ เลือกวิธีที่เหมาะสม นำมาปรับใช้จริง ประเมินผลลัพธ์ นำมาปรับปรุงให้ดีขึ้น ไม่ตีกรอบให้ตนเองและผู้อื่น
รู้ทันอารมณ์ตัวเองเพื่อนำมุมมองเชิงบวกมาใช้ให้เกิดประโยชน์ต่อการทำงานร่วมกันเป็นทีม และบรรลุเป้าหมายไปได้กัน เก่ง กล้า น่ารัก
รู้ทันอารมณ์และยอมรับ ปรับอารมณ์ให้ยิ้มได้ และเปลี่ยนมุมมองให้เข้าใจเขา คิดเพื่อเขา เปิดใจกว้างไม่ดับฝันใคร
การเป็นผู้นำที่เป็นเลิศด้วย EQ คือ ต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวตน เพื่อเลือกมองอารมณ์ที่เป็นเชิงบวกให้เรามีภาวะอารมณ์ที่ดี จะส่งผลให้ผู้นำคนนั้นกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงยอมรับตัวตนของผู้อื่น และนำข้อมูลมาปรับใช้พัฒนาทีมให้มีประสิทธิภาพต่อไป
4A -awareness ตระหนักรู้อารมณ์ความรู้สึก -acception. ยอมรับ /รับฟังด้วยสัมพันธ์อันดี -action ลงมือทำด้วยความรู้สึกมีส่วนร่วม -admire ชื่นชมในทุกผลงาน
เริ่มจากดูแลร่างกาย ให้มีความพร้อม ใจที่พร้อม รับฟัง เข้าใจ ยอมรับผู้อื่น
ได้เครื่องมือที่ทำให้รู้จักตนเอง ประเมินผู้อื่น และสามารถเข้าใจยอมรับและสามารถปรับเปลี่ยนนำไปใช้ในทางที่ดีให้เกิดประโยชน์
เข้าใจเรื่องการบริหารจัดการอารมณ์ตนเองอย่างเหมาะสม รวมถึงต้องเข้าอารมณ์ของผู้ฟังด้วยความเข้าใจ
Self Reflection & Self Acceptant การให้ความชื่นชม และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
เปิดใจเปิดกว้าง รับฟังความคิดเห็น ต้องใจกว้าง และมีพลังบวกอยู่เสมอ
อารมณ์ส่งผลต่อการทำงาน หากเราใช้อารมณ์ที่ไม่ถูกต้อง เหมาะสม งานก็อาจจะไม่ประสบความสำเร็จ
คิดถึงเขา เข้าหาก่อน ป้อนพลังบวก ทีมที่แข็งแกร่งจะชนะทุกอุปสรรค์
เข้าใจตนเอง เข้าใจผู้อื่น รู้จักยอมรับคงามคิดที่แตกต่าง เปลี่ยนมุมมองและบริหารอารมณ์/การกระทำได้ เข้าใจคำว่าคุณค่า
มีการยอมรับตัวเอง รู้เท่าทันอารมณ์ของตนเองและผู้อื่นด้วย สามารถนำไปประยุกต์ใช้กับการทำงานร่วมกับผู้อื่นได้
ความโกรธ + ควาดคาดหว้ง = ความก้าวร้าว คิดเพื่อเขา เข้าหาก่อน ป้อนพลังบวก
ได้รู้จักอารมณ์ วิเคราห์อารมณ์ และสามารถเลือกใช้อารมณ์ให้เหมาะสมกับสถาณการณ์ check choose change
รับฟัง ยอมรับปัญหาที่เกิดขึ้นในใจ เปลี่ยนเป็นโอกาส สร้างคันเร่งคันผ่อน มีพลังบวก ทำในสิ่งที่เป็นประโยชน์ทั้งตนเองและคนรอบข้าง
รู้เท่าทันอารมณ์ตนเอง จะทำให้เราเป็นผู้ที่เลือก มากกว่าถูกเลือกให้กระทำตามอารมณ์
รู้ทันอารมณ์ของตนเอง ,การปรับอารมณ์,เปลี่ยนมุมมอง,การนำไปปรับใช้ ***การใช้ คันเร่ง คันผ่อน
ฐานกาย ฐานใจ ฐานคิด, คันเร่ง คันผ่อน,, การทำความเข้าใจและยอมรับความคิดเห็นที่แตกต่าง
การทำงานทุกคนมีความคิดเห็นไม่ตรงกัน ต้องพยามรับฟัง และ สรุป คุยกันด้วย ให้ใช้ EQ ในที่ประชุมให้มากที่สุด
1.รู้จักการบริหารอารมณ์ของตนเองให้สมดุล 2.เข้าใจสภาวะทางอารมณ์ของผู้อื่นมากขึ้น 3.รู้จักการใช้เครื่องมือในการจัดการอารมณ์
รู้ทันอารมณ์, เปลี่ยนอารมณ์เชิงลบให้เป็นอารมณ์เชิงบวก
PBRS
คันเค่งคันผ่อน การใช้ PBRS การฟังความคิดคนอื่นที่ไม่เหมือนเรา การรับรู้อาคมณ์ตัวเอง
ยอมรับความคิดเห็นที่แตกต่าง
ได้ทักษะการพิจารณาและจัดการอารมย์ ซึ้งจะสามารถนำมาปรับใช้ให้เกิดประโยชน์
การตระหนักรู้ การจัดการ และรู้ทันอารมณ์ และนำไปปรับใช้ให้เกิดประโยชน์ ในการจัดการอารมณ์ให้เกิดประโยชน์กับตนเ งและการทำงานร่วมกับผู้อื่น
ได้รู้จักอารมณ์ตนเอง วิเคราห์ แยกเยะจัดหมวดหมู่ แบ่งอารมณ์ตามสี และชอบเรื่องความสัมพันธ์ที่ดี ส่งผลกับสุขกาพกายและสมองที่ดี
รู้ทันและจัดการอารมณ์ นำไปใช้
การรู้จักอารมณ์ตัวเอง /การจัดการอารมณ์ของตนเอง
Name it to tame it ท็อปฟอร์ม ฟอร์มตก
รู้เท่าทันความคิด อารมณ์ ให้มีสติ เพื่อนำพลังบวกมาใช้ นำการกระทำที่มีประโยชน์มาใช้
การเร่งและการผ่อนอารมณ์ การบริหารความเครียด ความสัมพันธ์ที่ดีอยู่ที่คุณภาพไม่ใช่ปริมาณ
ฝึกการทำสมาธิกับกิจกรรมระฆัง 3 ครั้ง Check.
ท็อปฟอร์ม ฟอร์มตก บริหารอารมณ์ รูปเดียวกันมุมมองต่างกัน
รู้จักใช้คันผ่อน ยิ้มให้ตัวเองเพื่อผ่อนคลาย รู้เท่าทันอารมณ์ด้วยการพูดถึงอารมณ์
-Awareness ในอารมณ์ ความรู้สึก -จัดการอารมณ์ในสภาวะจริง
ทำในสิ่งที่เกิดประโยชน์ และ หยุดทำในสิ่งที่ไม่เกิดประโยชน์
Check รู้เท่าทันอารมณ์ Choose เลือกใช้อารมณ์ Change เปลี่ยนมุมมอง และนำไปปรับใช้ให้เข้ากับบริบท
การรู้ทันอารมณ์
ความยืดหยุ่น ไม่ยิดติด
รู้เท่าทันอารมณ์
Perspective skills
การยอมรับในอารมณ์ของตัวเอง จะทำให้เราสามารถจัดการกับอารมณ์ได้ง่าย
ใจกว้าง
รู้เท่าทันอารมณ์